האם זה אפשרי לשפר מצב נשפי בלי פסיכולוג?

מרגיש אבוד ממש...
הלב שלי שבור בגלל כל כך הרבה דברים ואני לא מסוגל יותר להיות שמח.
ואני לא מעוניין ללכת לפסיכולוג כי אני לא רוצה לשתף את ההורים.