כמה קלוריות יש במקושקשתמ2 ביצים, 2 פרוסות לחם קל, ירקות חתוכים ו2 כפות קוטג?

אוקי זה ממש תלוי בשמן ובגודל הביצים אז בערך
1 ביצה l95-100 אז 2 200 בלי שמן כף שמן 90 בערך
ירקות זה כלום את לא צריכה להחשיב אבל אם בא לך מקסימום 30! קוטג כף 5 אחוז 20 בערך תלוי בגודל הכף 2 לחם קל משתנה בין חברה לחברה אז פרוסה זה בין 38-50 תסתכלי על הלחם