איך להפסיק לרייר בלילה??

לא לשתות מים

ראשית הייתי אומר, אל תדאגי בקשר לזה. זה לא עניין גדול. רבים מתמקדים בנושאים פיזיים חסרי משמעות שהם מוצאים מביכים או מביכים ותאמיני לי, אין צורך להיות אובססיבי לגבי נושאים קטנים שלא פוגעים בך או באף אחד אחר.

לאחר מכן, הייתי אומר לוודא שהאף שלף לא סתום עד כדי כך שאת צריכה לנשום דרך הפה. יש אנשים שנאלצים להשאיר את הפה פעור כדי לנשום בלילה כי האף שלהם כל כך סתום. השתמשי בתרסיס מי מלח או בתרסיס אלרגיה בנחיריים במידת הצורך.

אם את מסוגלת לנשום דרך האף שלך ללא בעיות, פשוט השתמשי במגבת או רפידה כלשהי כדי לספוג את הריר שלך. מקווה שזה עוזר

^^זה איך למות לא להפסיק לרייר

אנחנו מריירים גם מעייפות יתר וגם מאי צחצוח לפני השינה , תנסי לישון טוב יותר ולצחצח לפני השינה וזה אמור לעזור , אם לא תנסי לראות רופא אם זה ממש מפריע למרות שזה לא כזה משנה

כשאת הולכת לישון תקפידי להיות עם פה סגור

שואל השאלה:
זה קצת קשה..