אם אני הולכת כל יום בין 15-20 קילומטר ועושה סביב ה20,000 צעדים.. בחישוב הBMR לאיזה רמה לשייך את עצמי? פעילה מאוד?

כאילו יש שם פעיל מאוד ברמה של אימון 6 -7 פעמים בשבוע ויש רמה של 8 אימונים בשבוע.. אבל אני לא מתאמנת באימונים אני פשוט עושה הליכות פשוט מלא מלא קילומטרים ועליות וכאלה
7 בדצמבר 2021, 21:07
הליכהשריפת קלוריותמרחקBMR    
תשובה אחת
שואל השאלה:
זה הרמות:
לא פעיל כלל- לא עסוק בספורט בכלל
קצת פעיל - מתאמן 1-3 פעמים בשבוע
פעיל - מתאמן 3-5 פעמים בשבוע
פעיל מאוד- מתאמן 6-7 פעמים בשבוע
פעיל ברמה אינטנסיבית- משלב אימונים קשים ועבודה פיזית יותר מ7 פעמים בשבוע
ל
לֵב רָחָב