אני ממש מפחדת להיות מחר בבית ספר או בכללי בבית ספר

אני איתך בזה,חד משמעית

שואל השאלה:
אני ליטרלי כל השיעור רועדת כי אני מפחדת ברמות

היי ! הכל טוב, קודם כל תנשמי עמוק ותזכרי שזה כולה בית ספר והכל טוב הולכים מחר לכמה שעות וחוזרים הביתה !! במקרה הכי הכי גרוע תתקשרי להורים ותחזרי הביתה
מבינה אותך ברמות ואני ממליצה לך לקחת איתך לבית ספר אולי כדור לחץ או אוזניות או משהו שמרגיע אותך .. אולי ספר? כל דבר שיכול להרגיע אותך וגורם לך להרגיש טוב יהיה מעולה!
הלאה - ממליצה לך לכתוב כל יום מה את מרגישה,אפילו בפתקים בטלפון!!- אם את מרגישה חרדה בזמן מסוים, תכתבי את זה !! מה את מרגישה, איך את מרגישה, למה את מרגישה ככה
ולאט לאט עם הזמן זה יעזור לך לראות מה גורם לך לחרדה ובאיזה רגעים ..
אני עושה את זנ עם הפסיכולוגית דלי וזה באמת ממש עוזר
בכללי תכתבי איך את מרגישה ביום!!
תקחי איתך אוכל טעים - כריך עם משהו מושקע שאת אוהבת לאכול , אולי איזה חטיף קטן ופרי או ירק בצד , כל דבר שיגרום לך להרגיש טוב!!
תכיני כבר עכשיו בקבוק מים ושימי במקרר שיהיה לך לבוקר
אולי תתקלחי בבוקר ? זה יכול מאוד להרגיע ולהשפיע עלייך לשאר היום.
בכללי לחיים שתדעי שיש דבר כזה שנקרא רסקיו ואני אישית לוקחת איזה 6 טיפות פחות או יותר תלוי ביום.. אבל זה תלוי בכל אחד ובאמת זה עוזר להרגע ואני ממליצה לך לקנות אם אין לך כבר!!
בהצלחה מחר !!!

היי,
אני קורא על תחושת הפחד שמלווה אותך בזמן בית הספר ובשיעורים, ואולי אפילו פחד להגיע לבית הספר כשאת בכלל בבית. את מתארת תחושות לא קלות של חרדה חברתית שמלווה אותך ואני קורא על הרצון שלך לשנות את זה...אפשר לשאול בת כמה את? והאם שיתפת מישהו במצב?
שמי דוד ואני תומך מטעם עמותת עלם, בה אנחנו מלווים ומסייעים לבני נוער ברשתות החברתיות. במידה ותרגישי בנוח, את מוזמנת לפנות אליי בפרטי כדי שנוכל לשוחח באופן שישמור על הפרטיות שלך. אני פה כדי להקשיב לך אם תרצי לשתף, וכמובן כדי לחשוב יחד אתך מה יכול לעזור לך. אפשר גם לפנות אלינו במייל [email protected] או בטיקטוק/אינסטגרם nayedet.digital
דוד