1145 קל' לכל היום זה טוב ? בנוסף עשיתי הליכה = 42 דק' שרפתי 158 קל' וזומבה - שרפתי 155 קלוריות

ארוחת בוקר - פיתה עם טונה ביצה קשה וסלט ירקות

ביניים - משקה תפוח סלק רימון וג'ינג'ר

צהריים - 2 שניצל תירס עם צ'יפס בתנור עם משקה בלו

ערב - מעדן גו בטעם תות 20 גר' חלבון + 3 תות שדה

הקלוריות חשבו של הכל כולל מה ששתיתי - חלבון : 102 גר'