דחוף אני חייבת לרדת 6 קילו תוך חצי שנה עזרה מה אצטרך לעשות? איזה אוכל לאכול?

גירעון קלורי

ספורט לא ספורט זה לא משנה

מה שהיא אמרה^

1200 קלוריות ביום מספיק כדי להיות בריא וכדי להביא לירידה משמעותית ולא מסכנת

את לא תרדי בלי ספורט

שואל השאלה:
neelc - אז אשלב בין שתיהם רק מה אני צריכה לעשות? לאכול בריא ולהיתאמן בבית פעמיים בשבוע? במשך שש חודשיים?

שואלת השאלה שלחי הודעה אני אפרט לך הכל