יש לי התקפי חרדה מה אפשר לעשות כדי להירגע??....

כדורים❤

לאכול משהו מתוק וטעים, לנשום לאט ולהבין שזה בסך הכל התקף שתכף יעבור. לשמוע מוזיקה גם עוזרת. להתקשר לחבר/ה

כשלי זה קורה אני צריך אוויר, או ללכת לים , או פשוט להסתכל על השמיים .