אפשרי להיכנס לכושר גופני בסיסי תוך חודש? איך?

כמובן, פשוט להתחיל אימונים (מיוטיוב למשל, תבחרי סוג אימון שאת אוהבת, או שאפשר לצאת לרוץ וכו) ולשלב תזונה עם חלבון ופחות סוכר

כן , הרגל.
הימים הראשונים בריצה הכי קשים, עדיף שתתחילי בהליכה בבגדי ספורט מאשר ריצת אלפיים ביום ראשון, ולאט לאט להעלות הילוך בריצה , אם נתחיל בהליכה פשוטה לרבע שעה אז אחרי חודש נעשה ריצה של קילומטר
את תחווי סיפוק והנאה שתתן לך מוטיבציה לרוץ , אז אין בעיה אם זה.