6 תשובות
כן זה מטפל מאוד.
זה עזר לי בטירוף, פשוט שעה שלמה רק לעצמך שאתה יכול לדבר שם על ככ הרבה דברים בלי שיפוטיות בכלל.
מקום פריקה מטורף.
זה עזר לי בטירוף, פשוט שעה שלמה רק לעצמך שאתה יכול לדבר שם על ככ הרבה דברים בלי שיפוטיות בכלל.
מקום פריקה מטורף.
אני חושבת שכדאי לך, אני רואה על חברה שלי שהיא לא טיפלה בזה שהיא עדין נמצאת באותו מקום שהיתה בזמן הטראומה היא לא מצליחה להתקדם.
בעיות לא נפתרות לבד..
ממליצה בחום
בעיות לא נפתרות לבד..
ממליצה בחום
לא לכל אחד זה יכול לעזור, לי אישית זה לא עזר וגם מאז אני שונאת פסיכולוגים, תנסה כמה פגישות תראה איך אתה מרגיש עם זה ואז תחליט אם להמשיך
אני בטיפול כבר שנה. יש לי חרדות ולפני שהלכתי לפסיכולוג הרגשתי ממש ממש רע. אם את מגיעה לפסיכולוג טוב את יכולה לשפר את ההרגשה ולחית עם זה.
אני רק אומר מראש-לא תרופה ולא פסיכולוג יעלימו את הבעיה הנפשית, הפסיכולוגיה באה כדי לעזור לנו להתמודד ולקבל כלים וראייה אחרת של איך להתמודד עם הקשיים דרך עיניים של "רופא".
בקיצור ממליץ בלי לחשוב פעמיים.
מה שחשוב זה להתמיד, פעם בשבוע כזה.
כל מה שכתבתי זה מנקודת מבט שלי בזכות הנסיון ולא ייעוץ רפואי או משהו
אני רק אומר מראש-לא תרופה ולא פסיכולוג יעלימו את הבעיה הנפשית, הפסיכולוגיה באה כדי לעזור לנו להתמודד ולקבל כלים וראייה אחרת של איך להתמודד עם הקשיים דרך עיניים של "רופא".
בקיצור ממליץ בלי לחשוב פעמיים.
מה שחשוב זה להתמיד, פעם בשבוע כזה.
כל מה שכתבתי זה מנקודת מבט שלי בזכות הנסיון ולא ייעוץ רפואי או משהו
אנונימי
באותו מצב כמוך, אני ספציפית מספרת למנטורית שהיא לא הפסיכולוגית שלי הכל אז זה סוג של פריקה וגם היא עוזרת לי להתמודד עם דברים
אצלי זה לא היה בדיוק טראומה אבל זה לא עזר לי, ויש הרבה אנשים שהם שנים אצל פסיכולוגים וזה לא עוזר להם בכלל עצה מבחוץ מאדם שמבין פי כמה יותר יכולה לעזור להם,
אני מניחה שזה תלוי על איזה פסיכולוג תיפול
אני דיי סקפטית בעניין של פסיכולוגים אבל בטח יש כמה נדירים שבאמת יודעים לעזור
או שעצם הפריקה למישהו שזאת העבודה שלו תביא אותך לתובנות שיעזרו לך
בנתיים אשים לך פה כמה דברים שאישית עזרו לי בחיים, אצלך זה כנראה משהו ספציפי אז לא הכל יהיה קשור זה משהו שנכתב מראש אבל זה בכללי יכול לעזור להמון דברים בחיים ויש שם גם טיפים כלליים שמתאימים להכל ואם אתה משפר את החיים באופן כללי ואת מצב הרוח לאפילו יותר טוב זה יכול לעזור לך להתגבר יותר טוב על העבר:
טיפים לשמחה וחיוביות שאספתי מאנשים שהיו להם חיים קשים שעוזרים מניסיון:
- תזכרו שגם מהסיטואציות הכי קשות אפשר לצאת ולהוציא את הכי טוב, אז נכון אין את זה ואת זה, וההוא נפרד ממך, וההיא דחתה אותך, וההורים נפרדו, אבל היי יש בזה גם צדדים נורא חיוביים, ההוא שנפרד? שיפרד מגיע לך מישהו שלא יפרד הוא רק פינה מקום לאופציה יותר טובה, ההיא שדחתה? שתדחה עד מחר הפסד שלה, ההורים שנפרדו? זה לטובה כי הם עוד יותר לא היו מסתדרים אם הם היו נשארים ביחד, תספרו דברים חיוביים שיש בזה תסתכלו על הצד הנכון והיפה, אני לא מזלזלת לרגע חס וחלילה היו לי הרבה בעיות עם אנשים שעזבו אותי בצורה אכזרית ביותר אבל לא רק שזה מחזק ובונה את האופי ונותן לך דוגמא איך לא להתנהג בעתיד אלא זה הדבר הכי טוב שקרה לכם אתם תראו ומפנה מקום לדברים הרבה יותר טובים.
- אני אגלה לכם סוד קטן שהוא ממש לא סוד חח אבל שמחה לא קשורה למה שיש לכם או אין לכם, תדמיינו את הדבר הבא (זה ציור שבאמת ראיתי אגב) אז תדמיינו ציור של ילדה שיושבת בשדה מלא פרחים ויש חומה, מאחורי החומה יש ציור של ילדה עם פרח אחד, הילדה עם השדה המלא יושבת בצד ובוכה והילדה ליד הפרח האחד רוקדת ושמחה, שמחה היא בחירה זה איך שאתם בוחרים לקחת דברים ולמה לא להוציא את ההכי טוב גם מהפרח האחד.
- וזה עוד לא רק זה, זה לא שיש לנו פרח אחד, יש לנו הרבה פרחים בחיים שאנחנו אפילו לא שמים לב אליהם, אוכל חם, המשפחה שכן יש, בגדים, איזה פריט יפה בחדר, בית, שמיכה, קפה/שוקו/תה בבוקר, בטן מלאה ולא רעבה, תדמיינו את עצמכם עכשיו ישנים בחוץ בגשם בלי בית בלי משפחה בכלל, תדמיינו שלא היה לכם את הקפה של הבוקר, שלא היה לכם את המשפחה שכן יש, שלא היה לכם את הדברים הטובים באופי וביופי, תראו כמה פרחים יש לכם, אולי לא שדה ענק כמו שרציתם אבל אפשר לשמוח בכל הפרחים האלה ולרקוד, תדמיינו אתכם עכשיו בשדה ירוק ויפה פשוט שמחים, באמת צריך יותר מזה כדי לשמוח?
- תמיד תמיד תמידד יש חצי כוס מלאה, המים שקופים אז קשה קצת לשים לב אליהם אבל אם מסתכלים רואים את החצי המלא שלא ראינו קודם בסיטוציה הזאת, בין אם זה למה טוב שזה קרה לבין אם זה העובדה שיש לנו משהו שווה רצח שאנחנו לוקחים כמובן מאליו.
- בילבול בחיים וחוסר סדר יוצר מזה סטרסים מיותרים, זה כלכך מלחיץ לכן צריך לדעת איך להתנהל עם זה, לעשות תוכנית מסודרת ולקחת דבר דבר ברגיעה בזמן שלו ולדעת לקחת הפסקות כשצריך, לא ללחוץ על עצמכם יותר מידיי ולקחת משימות מעבר למה שאפשר, תנו לעצמם אוויר וחופש גם לא משנה ממה זה, חשוב להגן על השקט הפנימי.
- גם בבילבול אפשר למצוא שמחה, גם בתוך הסערה אפשר לשבת בנחת, הסערה מסביב אל תגיבו לסערה בסערה, שבו בכיף בתוך הסערה הבילבול יעבור.
- תמצאו מטרה, משהו שיתן לכם עוד משמעות לחיים, גם בעבודה במקום להיות תקועים כמו רוב האנשים בעבודה רגילה שהם צריכים לקום אליה כל בוקר בסבל אז תחשבו על מה אתם באמת רוצים לעשות ומה באמת ישמח אתכם ותתחילו ללמוד על זה, תעשו משהו שאתם רוצים ואוהבים לעשות, גם אם לא כעבודה אז כתחביב.
- מחשבה חיובית אחת יכולה לשנות את כל היום, כשאתם קמים תגידו איזה יום יפה הולך להיות לי, תחשבו על משהו שאתם שמחים שיש לכם אפילו אם זה כוס קפה.
- אף יהודי לא באמת בודד בעולם, תזכרו שה' אוהב את כולם, וכל בעיה שיש לכם תמיד אפשר לפנות אליו, הוא תמיד מקשיב ותמיד אכפת לו, אתם לא לבד, מי שבקשר עם מי שיצר את העולם תכלס הכי שמח, אפשר גם להודות לו על כל מה שיש וזה עוד יותר משמח בעיקר כדבר ראשון על הבוקר ובכללי בפעמים מסויימות ביום.
- אפשר תמיד למצוא את הצד המצחיק גם בכל דבר ולבחור להסתכל על זה ככה.
- תעשו משהו מרגיע וכיף ונחמד, משהו שאתם אוהבים, תנסו דברים חדשים.
- אי אפשר לשבור אדם שנבנה משברים! אתם עברתם הרבה בחיים ואתם רק תתחזקו מזה, אתם חזקים! אתם יכולים להתמודד עם כל מה שהחיים יביאו יש לכם את כל הכלים ואתם גם יכולים להוציא את הטוב הכי טוב גם מהדברים שנראים הכי פשוטים שאפילו הילדה שיש לה את השדה פרחים הכי גדול לא תוכל להוציא.
- יש גם דרכים יצירתיות ומשמחות לפתור אפילו את הדברים שנראים הכי קשים.
- תראו בכל דבר אפילו הכי קטן את הכיף שבו, אפילו שאתם יוצאים החוצה לאוויר, אם יש לכם דשא בבית ספר או מקום לשבת תשבו ותחשבו על כמה שזה נחמד לשבת ככה ולהסתכל על דברים שיש פה תהנו מהרגע שאתם גם עכשיו בו.
מקווה שעזרתי, בהצלחה! (:
אני מניחה שזה תלוי על איזה פסיכולוג תיפול
אני דיי סקפטית בעניין של פסיכולוגים אבל בטח יש כמה נדירים שבאמת יודעים לעזור
או שעצם הפריקה למישהו שזאת העבודה שלו תביא אותך לתובנות שיעזרו לך
בנתיים אשים לך פה כמה דברים שאישית עזרו לי בחיים, אצלך זה כנראה משהו ספציפי אז לא הכל יהיה קשור זה משהו שנכתב מראש אבל זה בכללי יכול לעזור להמון דברים בחיים ויש שם גם טיפים כלליים שמתאימים להכל ואם אתה משפר את החיים באופן כללי ואת מצב הרוח לאפילו יותר טוב זה יכול לעזור לך להתגבר יותר טוב על העבר:
טיפים לשמחה וחיוביות שאספתי מאנשים שהיו להם חיים קשים שעוזרים מניסיון:
- תזכרו שגם מהסיטואציות הכי קשות אפשר לצאת ולהוציא את הכי טוב, אז נכון אין את זה ואת זה, וההוא נפרד ממך, וההיא דחתה אותך, וההורים נפרדו, אבל היי יש בזה גם צדדים נורא חיוביים, ההוא שנפרד? שיפרד מגיע לך מישהו שלא יפרד הוא רק פינה מקום לאופציה יותר טובה, ההיא שדחתה? שתדחה עד מחר הפסד שלה, ההורים שנפרדו? זה לטובה כי הם עוד יותר לא היו מסתדרים אם הם היו נשארים ביחד, תספרו דברים חיוביים שיש בזה תסתכלו על הצד הנכון והיפה, אני לא מזלזלת לרגע חס וחלילה היו לי הרבה בעיות עם אנשים שעזבו אותי בצורה אכזרית ביותר אבל לא רק שזה מחזק ובונה את האופי ונותן לך דוגמא איך לא להתנהג בעתיד אלא זה הדבר הכי טוב שקרה לכם אתם תראו ומפנה מקום לדברים הרבה יותר טובים.
- אני אגלה לכם סוד קטן שהוא ממש לא סוד חח אבל שמחה לא קשורה למה שיש לכם או אין לכם, תדמיינו את הדבר הבא (זה ציור שבאמת ראיתי אגב) אז תדמיינו ציור של ילדה שיושבת בשדה מלא פרחים ויש חומה, מאחורי החומה יש ציור של ילדה עם פרח אחד, הילדה עם השדה המלא יושבת בצד ובוכה והילדה ליד הפרח האחד רוקדת ושמחה, שמחה היא בחירה זה איך שאתם בוחרים לקחת דברים ולמה לא להוציא את ההכי טוב גם מהפרח האחד.
- וזה עוד לא רק זה, זה לא שיש לנו פרח אחד, יש לנו הרבה פרחים בחיים שאנחנו אפילו לא שמים לב אליהם, אוכל חם, המשפחה שכן יש, בגדים, איזה פריט יפה בחדר, בית, שמיכה, קפה/שוקו/תה בבוקר, בטן מלאה ולא רעבה, תדמיינו את עצמכם עכשיו ישנים בחוץ בגשם בלי בית בלי משפחה בכלל, תדמיינו שלא היה לכם את הקפה של הבוקר, שלא היה לכם את המשפחה שכן יש, שלא היה לכם את הדברים הטובים באופי וביופי, תראו כמה פרחים יש לכם, אולי לא שדה ענק כמו שרציתם אבל אפשר לשמוח בכל הפרחים האלה ולרקוד, תדמיינו אתכם עכשיו בשדה ירוק ויפה פשוט שמחים, באמת צריך יותר מזה כדי לשמוח?
- תמיד תמיד תמידד יש חצי כוס מלאה, המים שקופים אז קשה קצת לשים לב אליהם אבל אם מסתכלים רואים את החצי המלא שלא ראינו קודם בסיטוציה הזאת, בין אם זה למה טוב שזה קרה לבין אם זה העובדה שיש לנו משהו שווה רצח שאנחנו לוקחים כמובן מאליו.
- בילבול בחיים וחוסר סדר יוצר מזה סטרסים מיותרים, זה כלכך מלחיץ לכן צריך לדעת איך להתנהל עם זה, לעשות תוכנית מסודרת ולקחת דבר דבר ברגיעה בזמן שלו ולדעת לקחת הפסקות כשצריך, לא ללחוץ על עצמכם יותר מידיי ולקחת משימות מעבר למה שאפשר, תנו לעצמם אוויר וחופש גם לא משנה ממה זה, חשוב להגן על השקט הפנימי.
- גם בבילבול אפשר למצוא שמחה, גם בתוך הסערה אפשר לשבת בנחת, הסערה מסביב אל תגיבו לסערה בסערה, שבו בכיף בתוך הסערה הבילבול יעבור.
- תמצאו מטרה, משהו שיתן לכם עוד משמעות לחיים, גם בעבודה במקום להיות תקועים כמו רוב האנשים בעבודה רגילה שהם צריכים לקום אליה כל בוקר בסבל אז תחשבו על מה אתם באמת רוצים לעשות ומה באמת ישמח אתכם ותתחילו ללמוד על זה, תעשו משהו שאתם רוצים ואוהבים לעשות, גם אם לא כעבודה אז כתחביב.
- מחשבה חיובית אחת יכולה לשנות את כל היום, כשאתם קמים תגידו איזה יום יפה הולך להיות לי, תחשבו על משהו שאתם שמחים שיש לכם אפילו אם זה כוס קפה.
- אף יהודי לא באמת בודד בעולם, תזכרו שה' אוהב את כולם, וכל בעיה שיש לכם תמיד אפשר לפנות אליו, הוא תמיד מקשיב ותמיד אכפת לו, אתם לא לבד, מי שבקשר עם מי שיצר את העולם תכלס הכי שמח, אפשר גם להודות לו על כל מה שיש וזה עוד יותר משמח בעיקר כדבר ראשון על הבוקר ובכללי בפעמים מסויימות ביום.
- אפשר תמיד למצוא את הצד המצחיק גם בכל דבר ולבחור להסתכל על זה ככה.
- תעשו משהו מרגיע וכיף ונחמד, משהו שאתם אוהבים, תנסו דברים חדשים.
- אי אפשר לשבור אדם שנבנה משברים! אתם עברתם הרבה בחיים ואתם רק תתחזקו מזה, אתם חזקים! אתם יכולים להתמודד עם כל מה שהחיים יביאו יש לכם את כל הכלים ואתם גם יכולים להוציא את הטוב הכי טוב גם מהדברים שנראים הכי פשוטים שאפילו הילדה שיש לה את השדה פרחים הכי גדול לא תוכל להוציא.
- יש גם דרכים יצירתיות ומשמחות לפתור אפילו את הדברים שנראים הכי קשים.
- תראו בכל דבר אפילו הכי קטן את הכיף שבו, אפילו שאתם יוצאים החוצה לאוויר, אם יש לכם דשא בבית ספר או מקום לשבת תשבו ותחשבו על כמה שזה נחמד לשבת ככה ולהסתכל על דברים שיש פה תהנו מהרגע שאתם גם עכשיו בו.
מקווה שעזרתי, בהצלחה! (:
באותו הנושא: