האם צריך לקחת אבקת חלבון גם ביום שלא מתאמנים בו?

היי, אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע וצורך אבקת חלבון, רציתי לדעת אם אני צריך לקחת גם בימים שאני לא מתאמן בהם?