איך עושים עמידת ידיים?

מעבירים כוח לידיים ומחזקים שרירי בטן
תתחיל מלהתאמן על הקיר

זה לא ממש קשה אתה צריך בהתחלה חבר או סתם קיר ואז אתה מתחיל לנסות לזרוק את הגוף שלך (לא מהר) ושחבר פשוט ישאיר לך את הרגליים למעלה