התעוררתי עכשיו ואני לא מצליח לחזור לישון, מה עושים???

מהפנטים את עצמך לישון

אל תחזור לישון פשוט
תעשה משהו אחר

אם כבר התעוררת אז תעשה משהו קטן בשבילך שגורם לך אושר (חוץ מלישון)

אני אם אני קמה אני לא יכולה לחזור לישון [ זה קורה לי הרבה וזה תלוי כי אם זה בימי בית ספר אני קמה ב 6 אז אני יכולה לחזור לישון כי רוב הסיכויים אני אהיה עייפה. אם אני אשן ביום שישי ממש מאוחר אני מתעוררת ביום שבת מוקדם ואין לי דרך לחזור לישון ..