אני מנסה להתגבר על בעיות אכילה והרעבה עצמית

ואני מנסה להתחיל לאכול את כמות הקלוריות המומלצת לי (1700) ואז אולי אני אוכל יותר ברוגע ולאט לאט אשתחרר (כי אני אתרגל ללאכול יותר). אבל אני לא משהו בעניין הקלוריות. מישהו יכול להדגים לי 1700 קלוריות באוכל? (עדיפות לארוחות שמחולקות ממש ליום שלם)
18 בנובמבר 2021, 07:56
הפרעות אכילה    
2 תשובות
שואל השאלה:
אני אהיה בחרדות אם אני אוכל כל פעם כשאני רעבה. אני רוצה לאכול מסודר דבר ראשון ואז אולי לאט לאט אני ארגע ואתרגל. אני לא רוצה לספור קלוריות אבל אני רוצה לדעת כמה בערך אני צריכה לאכול ביום לפי אוכל
אנונימית
מציעה לך לא להסתבך ולהתעסק עם קלוריות, במיוחד בהחלמה מהפרעות אכילה. אני חושבת שהדבר הכי נכון הוא ללכת לדיאטנית ואם אין אפשרות כזאת אז לאכול לפי תחושות רעב ושובע ולהקשיב לגוף. מלא בהצלחה3>
~
~The little princess~