כמה פעמים אני צריכה ללכת לחדכ בשבוע כדי להתחטב?

אידיאלית צריך להתאמן כל יום בשביל להישאר חטוב לא בהכרח חדר כושר אבל בחדר כושר בין לחמש -מינימום ארבע פעמים בשבוע זה יהיה מספיק טוב

בא לך להתחטב? קודם כל לכי לדיאטנ/ית מוסמך שיבנה לך תפריט לחיטוב
אחר כך לכי לחדר כושר תבקשי מהמאמן שם שיבנה לך תוכנית ותקפידי להתמיד

אני רואה כל כך הרבה שאלות כאלה, לאנשים אין מושג כאילו?
זה לא עובד ככה
זה תלוי במה שאת אוכלת ובאימון שאת עושה ובמשקל בגובה ועוד את לא תתחטבי רק מזה שתלכי לחדר כושר

פעם פעמיים לא יותר מזה
ואימון לא יותר מ45 דקות