שאלה לגביי אוכל

אני ממליצה לאכול דברים בריאים אבל ארוחות שלמות לגמרי, הפתרון הכי טוב זה ספורט
בבקשה על תרעיבו את עצמכם

אני לא חושבת שאת צריכה לוותר על מתוקים אבל להרעיב את עצמך זו גם לא התשובה..

שואל השאלה:
לא התכוונתי להרעיב, פשוט ממש מתחשק לי ארומה עכשיו וזה משמין אז אם לא אוכל עד הערב ואז בערב כן אוכל משהו בריא, יהיה בסדר לא?

לא. תאכלי גם וגם ארוחה אחת לא צריכה לבוא על חשבון אחרת. אין סיבה שתשארי רעבה ואת לא צריכה להעניש את עצמך בגלל קלוריות
את יכולה להגביל את עצמך ולעשות "ארוחה מותרת" פעם בשבוע שבה את אוכלת מה שבא לך, כדי להשתיק את החשק. וחוץ מזה את יכולה להכין מלאאא קינוחים שהם טעימים ברמות ובלי הרבה קלוריות
אם תרצי אני אתן לך רעיונות לקינוחים דלי קלוריות שלא יזיקו הרבה לגרעון קלורי שלך

ממש לא אחותי.
הגוף צריך לאכול כל 3 שעות ! כן קראת נכון. במקסימום כל 3 שעות, עדיף אפילו כל שעתיים.
את יכולה לאכול מאפה בארומה ולשתות אייס קפה, אבל קחי בחשבון שזה לא בריא ומשמין, אז תשלבי את זה בתפריט פעם בשבוע.... ולא כל יום...זה הבריאות שלך אחרי הכל... עזבי השמנה כבר, אייס קפה מפוצץ בסוכרים, וגם קוראסון.
וברגע שאת אוכלת כזאת כמות סוכר בבת אחת, ואחרכך מרעיבה את עצמך כל היום , את לא רוצה לדעת מה יקרה לך.. זה יכול להוביל להמון דברים אני לא אפרט אפילו כדי לא להפחידאותך.
צריך לשמור על רמת סוכר תקינה בגוף במהלך היום, קחי איתם נשנושים בריאים תמיד, תשתדלי לאכול 3 ארוחות ביום, ואז אולי גם החשק למאפים ירד כי את תהיי שבעה.. חשבת על זה?

שואל השאלה:
גם כשאני שבעה אחרי כמה זמן יש לי חשק לאוכל מסויים שהוא גאנק וכאלה
וכאילו אני מנסה להגיד לעצמי להכין משהו בריא במקום אבל איכשהו הרצון והחשק תוקפים אותי
נשבעת לך אני משתגעת כבר עם האכילה שלי והדאגה להשמנה

אוקי זה בסדר, אבל הפיתרון זה ממש לא להרעיב את עצמך עד הערב. זה יכול לגרום להכל חוץ מלרדת במשקל. זה ממש לא טוב לגוף ואת תדפקי לעצמך את המערכת עיכול בסופו של דבר.
תאכלי מסודר, תשתדלי למלא את הגוף בחלבונים טובים ואת תראי שהחשק למתוקיםם ולהעמיס בשטויות , הולך ויורד.
ומותר מידי פעם להתפנק גם! זה גם בסדר. לא כל יום, אבל מידי פעם...
תחפשי פתרונות אחרים , הפתרון להרעיב זה לא פתרון זה דרך נוראית לברוח , הדרך הקלה

שואל השאלה:
תודהה ממש עודדתם אותי כולכם