אני בהתקף חרדה אתם יכולים קצת להרגיע אותי??

הכל טוב ?

תעשי גראונדינג, תסיחי את המוח בעזרת תחושות גופניות, כמו לשטוף את הפנים במים קרים או לשתות מים קרים ולהתמקד בתחושה, גם מוזיקה עוזרת, או אוכל. כל דבר תחושתי שיכול להחזיר את המוח להווה שלך,

הכל טוב 100לפת יהיה בסדר אם באלך שלחי פרטי

-תעשי ספורט זה יכול לעזור

-תשאלי את עצמך "זה באמת כזה גרוע?"

-תצאי רגע מהראש ותסבירי לעצמך את הסיטואציה שגורמת לך לחרדה בצורה מסודרת כאילו את רואה אותך עכשיו מהצד ותגידי לעצמך שאין בכלל ממה להילחץ

בהצלחה! (:

מוזמנת לפנות אליי לפרטי ! 3>