מה להכין לארוחת ערב? בלי גלוטן וחלב

חביתה

דפי אורז(בתור מלוואח או בורקס מגבינות טבעוניות)
קורנפלק לל"ג עם חלב סויה/תחליף אחר
טוסט מלחם לל"ג וגבינה טבעונית
ביצה קשה/חביתה וירקות

חביתה סלט טוסט עם אבוקדו (לחם ללג)
אורז וחזה עוף

טוסט עם אבוקדו
פסטה כלשהי
אורז
כריך חזה עוף