איך להירגע לפני משהו חשוב

יש כל מיני דרכים/שיטות למינהם .
כאלה שמעשנים יעשנו סיגריה לפני כדאי להירגע , חלק עם אחוז שומן גבוה האוכל הוא הפיתרון שירגיע אותם , לקחת כמה נשימות או להתבודד עם עצמך לפני עדיף שלא כי זה רק יגרום לך לחשוב על ה"משהו חשוב" שהיה לך לעשות , תנסה במקום למצוא לך מקום רועש כדאי שתשכח מה"משהו חשוב" וזה לא יגרום לך ללחצים מיותרים ,
בדיוק כמו כלב שמקבל עצם וישר נרגע ככה גם לבני אדם יש פתרונות יצירתיים ,
תנסה לחשוב על זה , תודה שעזרתי :)

תדברי עם מישהו/י שמרגיעים אותך

מים
לעצום עיניים ולתת למחשבות לזרום
לנשום עמוק

תשתי מים

שואל השאלה:
אני בת חחח והפסקתי לעשן, תאמת מה שעזר לי היה התבודדות והסחת דעת, ולפני אוטוסוגסטיה של 5 דקות הצהרות של אמונה עצמית.

שמח שנעזרת בדרך אפשרית
כל הכבוד לך :)