איך להירגע לפני זום חשוב?

תשתי מים
תתאפסי על עצמך תגידי שהכל יהיה בסדר
מאמינה בך:)

מה קרה

שואל השאלה:
שירות לאומי זה מה

הכל טוב דיי. לא מוכן לשמוע יאוש.
דבר ראשון, תישמעי מוזיקה. מרגיעה. וואו זה עוזר.
דבר שני, תעשי מדיטציה,
אם יעלי לי עוד משהו ידבר איתך

קודם כל קחי נשימה עמוקה , תשמעי שיר שאת אוהבת , תדרכי על הרצפה ותרגישי כמה שהיא יציבה עצמי עיינים נשמי עד שתדעי שאת רגועה