בבקשה עזרה אני לא מצליחה להפסיק לבכות

את מרגישה מוכנה?

תנשמי עמוק, תחשבי ותגידי לעצמך שהכול יסתדר, שמחר יש מבחן ואת תעברי אותו כמו גדולה והכול יהיה בסדר. בהצלחה

שואל השאלה:
אני מפחדת גם להעיר את ההורים שלי ואח שלי עם הבכי

למה שתבכי בגלל מבחן? תחשבי על זה רגע זה שטותי.. תשתי מים ותלכי לישון. בטוח שתעברי את המבחן הזה

שואל השאלה:
לא יודעת אבל אני מפחדת להיכשל

אז תכשלי מה קרה? סוף העולם? לפעמים מטעויות לומדים והכל בסדר

זה רק חתיכת נייר
זה לא משהו שישפיע לך על העתיד ובסופו של דבר ציון זה רק מספר

וואי אני זוכרת שיום לפני המבחן במתמטיקה שלי גם בכיתי ואז אבא שלי אמר לי "זה שאת בוכה זה מראה שהמקצוע הזה חשוב לך, אז גם אם תקבלי אפס אני לא אכעס כי אם זה לא היה אכפת לך לא היית מנסה ולא היית בוכה" אז שתדעי שגם אם תיכשלי לא נורא. את ניסית ועשית את ההכי טוב שלך ותזכרי שתמיד יש עוד מבחנים. אבל אל תחשבי מה יקרה אם תיכשלי כי את תצליחי! את הכי אלופה בעולם

תחשבי מחשבות טובות

בתור אחד שחיי בלי מבחנים ומחר יש לו מבחן בשפה ואז בעוד שבועים מבחן במתמטיקה 5 יחל וזה גם מה שמחליט אם אני נשאר ב 5 או יורד ל 4 ואז לפני זה אחד בפרות אני יודע מה הלחץ ולמבחן שלי מחר אני גם לא יודע הכל אבל תנסי לנשום ולא לחשוב על זה יותר מיידי אני גם מנסה לא להלחץ מזה יש לי עצה קטנה זה יכול להשמע מוזר אבל זה הולך ככה : את אומרת לעצמך בלב על כל מה שבי ש...(מה שאת מפחד ממנו/מפריע לך/לא רוצה ) אני מצטערת סליחה אני אוהבת אותך תודה על זה את חוזרת כמה פעמים ואז אפשר גם רק את התודה אני אוהבת אותך אני מצטערת סליחה וזה מנסיון ממש עוזר לשיטה הזו קוראים האופונופונו אמא שלי למדה את זה בקורסים גדולים ובדרך הזאת אפשר אפיו לרפא סרטן ודוגמה מאמא שלי אם את יודעת מה זה דורבן ברגל אם את לא יודעת זה כמו דלקת שממש מקשה ללכת על הרגל אמא שלי סבלה מזה שנתיים אחרי חצי שנה של לעשות האופונופונו זה נעלם לחלוטין אני מציע לך לשכב לנשום עמוק לעצום עיניים ולדקלם לך את זה בלב נב כל מי שקורא את זה אני ממליץ לו לעשות את זה זה ממש עוזר ואפשר לעשות את זה כל כל מצב

אל תפחדי החומר בתוך הראש שלך!
יש מועד ב וזה רק מבחן

לי אין מועד ב מה אני אמור לעשות מחר

אל תפחדי זה רק מבחן יש הרבה כאלה בחיים לימודים זה לא הכל אל תחשבי על זה יותר מידי לילט לך *חיבוק מרחוק*

שואל השאלה:
בסוף בכיתי כל הלילה ולא הלכתי לבית ספר יום למחרת....

רגע אז לא עשית את המבחן?