אני לא מצליחה לרדת במשקל כבר מלא זמן וזה כל כך מתסכל:(

שואל השאלה:
אני עושה מלא ספורט אבל יש לי התקפי אכילה מוגזמים כל הסופש

אפ יש לך התקפי אכילה כנראה שאת קשה מידי עם עצמך. את לא מסכימה לעצמך במהלך השבוע לאכול משהו ואז בסופש את אוכלת אותו ואומרת לעצמך, טוב אפ כבר אז כבר, ואוכלת את כל מה ש"אסור" לך.

הכי חשוב לעשות את זה בדרך הטובה והבטוחה!
אולי דברי עם דיאטנית, שתגיד לך מה לאכול?
או שתתחילי לעשות ספורט?

את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת אבל לפעמים זה ממש קשה. אבל אם זה בגלל שקשה לך בלי מתוק אז תנסי לעבור לשתיה דיאט או זירו יש סוגים טעימים רצח וזה בלי קלוריות

יכולה בשמחה ואהבה לעזור לך יש לך אינסטגרם?

אם יש לך התקפי אכילה זה אומר שאת לא נותנת לגוף את מה שהוא צריך.
יכול להיות שאת לא נותנת לו מספיק אוכל
יכול להיות שאת לא נותנת לו מספיק חלבונים
יכול להיות שאת לא נותנת לו מספיק פחממות
יכול להיות שאת לא נותנת לו מספיק שומנים
וכן גם יכול להיות שאת לא נותנת לו מספיק דברים שאת אוהבים (שוקולד למשל)
ושהגוף לא מקבל מספיק את מה שהוא צריך הוא מפצה על זה בהתקפי אכילה.
תדאגי שהתזונה שלך כוללת את כל אבות המזון , חלבונים, שומנים , פחממות ויטמינים ומינרלים.
וכמובן תדאגי שאת מספקת לגוף מספיק קלוריות ולא פחות מדי.
וכן מותר לך פעם ביום לקחת חתיכת עוגה או או חטיף שוקולד קטן בשביל הנשמה.
הכל עניין של איזון