אתם יכולים לתת לי טיפים מה לאכול או מה לשתות כדי להיות רגועה ושקטה ולא למשל לצחוק או לצעוק בכיתה ולדבר עם אנשים באמצע

אני לא יודעת עד כמה השינוי יהיה משמעותי בשבילך אבל בעיקרון הטיפים שלי הם כאלה- קודם כל מעל 7 שעות שינה חובה..עדיף 8 , להימנע מלאכול כל דבר שמפוצץ בסוכר כמו שוקולד, קורנפלקס, חטיפי בריאות, לאכול ארוחת בוקר טובה..ביצה קשה ירקות חתוכים וקצת וגבינה. לשתות הרבה מים, ולהימנע מקולה ומשקאות מתוקים כמו מאש. את צריכה להתמיד לפחות 30 ימים כדי להרגיש בהבדל...למרות שיכול להיות שכבר בשבוע הראשון תרגישי כבר יותר טוב.
ודרך אגב אם את אומרת שזה משהו שאת עושה וזאת "לא את" אולי כדאי שתתייעצי עם ההורים או מישהו מהמורים שאת סומכת עליו? אולי זה משהו יותר רציני..

שואל השאלה:
יש משהו יותר קליל?

שואל השאלה:
אפשר לשתות משהו אחר ממים?

שואל השאלה:
שירגיע אותי?

המ...את יכולה לנסות מדיטציה, יש גם טיפות ולריאן שזה על בסיס צמחי, מוסיפים למים וזה מרגיע קצת...אבל אני לא יודעת עד כמה זה מתאים...צריך להתייעץ עם רופא

הממ...את יכולה לנסות תה צמחים אבל עדיף בלי סוכר

שואל השאלה:
תה שחור אפשר?

אם אני לא טועה בתה שחור יש קפאין אז לא מומלץ..אולי תנסי מים עם קרח ולימון שיהיה מרענן?

שואל השאלה:
תודה ,הצלת אותי

בכיף שמחתי לעזור :>

שואל השאלה:
ללחוץ את הלימון על המים הקרים עם קרח , כן? ולא להוסיף סוכר, נכון?

תלחצי מהלימון ותחתכי לך פרוסה תשימי פנימה גם בשביל הריח אם את אוהבת, וכן עדיף בלי סוכר

שואל השאלה:
אה, ולשים מים קרים עם קרח בלי סוכר?

אם את אוהבת ממש קר אז תוסיפי מים קרים, ובלי סוכר :>

שואל השאלה:
תודה, איזה חמודה את!!!❤