מאכלים עשירים בברזל?

בשר
ירקות

גבינות

שקדים, תרד, שעועית

כבד, טחינה

טחינה
דברים ירוקים
ירקות ירוקים
אגוזי מלך
פקאנים
כבד
בשר אדום, הודו נגיד מלא בברזל