איך להצליח להתרכז יותר?

אני לפעמים מסוגלת לא להיות מרוכזת איזה ארבעים דקות ואז אחר כך להצליח הכל תוך עשר דקות
מה אני יכולה לעשות בשביל מההתחלה להיות מרוכזת?