איך אפשר להעלות במשקל מהר? אני רוצה להשמין קצת אבל אני לא מצליחה לאכול הרבה כי אני שבעה מהר, מה אפשר לעשות?

א ג ו ז י ם.
ליטרלי תכניסי אגוזים לכל דבר יתנשנשי
תעשי שייק פירות עם מלא מלא אגוזים
חופן של שקדים זה איזה 200

כל ארוחה תאכלי כמה ביסים אחרי שאת שבעה וככה לאט לאט תרחיבי את הקיבה שלך ותאכלי לאכול יותר

לאכול מוצרים עתירי קלוריות שזאת אומרת עם הרבה קלוריות במוצר קטן ודחוס
חלבה זה עם מלא קלוריות באמת לחתיכה קטנה זה בטח יעזור לך

תאכלי דברים עם צפיפות קלורית גבוהה ❤