יש לי חרדה כי מחר אני צריכה להתקשר לשני טלפונים וקשה לי להתבטא בדיבור ואני נשמעת

כמו ילדה קטנה וחסרת ביטחון בפלאפון ומאוד מפוחדת למרות שאני לא מרגישה ככה וזה מוריד לי את הביטחון....מה לעשות? אני לא יכולה להשתלט על עצמי בזמן שאני מדברת בפלאפון ולא יכולה לחשוב בכלל.. אני כבר בת 18 ועדיין מפחדת ומדברת מזעזע..
10 באוקטובר 2021, 00:17
חרדותחרדההתקף חרדהפחדים    
4 תשובות
א. תזכרי שהם לא רואים אותך וזה מרגיע שאת יכולה פשןט לדבר בחי שיראו אותך אלא רק ישמעו אותך.
ב. אנמ בטוחה שהשיחות האלה לטובתך תסיימי עם זה ותעשי את הכי טוב שלך ותדברי הכי טוב שלך ותהיי גאה בעצמך שעשית והתגברת על החרדה הזאת
C
ChocoChan
שואל השאלה:
העניין הוא שאחרי השיחות האלה אני מאוכזבת מעצמי שהתבטאתי כמו ילדה מפגרת ושגמגמתי..
אנונימית
כי אחרת אני נאבדת
ד
דוד המלך :)
אז תחשבי קודם מה את רוצה להגיד
אני למשל רושמת בפתקיות ופשוט קוראת פשוט וזה עוזר לי
ד
דוד המלך :)
באותו הנושא:
אני אמורה להתקשר למורה שלי עכשיו ויש לי חרדה חברתית... איך לקבל אומץ להתקשר אליה?
אני בת 20 לא נהנת מהחיים יש לי חרדה חברתית ואני בלי מסגרת לא מסוגלת להתקשר בשביל להתחיל שירות לאומי כי יש לי חרדה מזה
אני בהתקף חרדה איך להרגע אני לא יכולה להתקשר לאף אחד ואני לחוצה ממש
לאיפה אני צריכה להתקשר בשביל למצוא מספר טלפון ?
צריכה להתקשר למורה לנהיגה פעם ראשונה ויש לי חרדה חברתית.
אם באמצע שאני רוכב על אופניים, חרדים זורקים עליי אבנים, אני יכול להתקשר למשטרה?
לגיטימי להתקשר לחנות טלפונים כדי לשאול משהו על אחד הפלאפונים שאני רוצה לקנות?
למה להזמין פיצה בטלפון ממש עושה לי חרדה? אני ברצינות מרגישה כאב בחזה ולא מצליחה ללחוץ על להתקשר
אוף אני צריכה להתקשר בשביל ניתוח אף ואני כל כך בלחץ אם לדבר בטלפון,
אני רוצה להתקשר למישהו ובכל פעם שאני באה להתקשר אני חוטפת התקף חרדה
זה הגיוני שנכנסתי להתקף חרדה כי הייתי צריכה להתקשר למורה פרטית? (שיחה ראשונה)