ישלי הפרעות אכילה והיה מקרה לפני כמה ימים

אני בתהליך החלמה (משל עצמי, בלי פסיכולוגית או תזונאית. אף אחד לא יודע על זה חוץ ממני) ולפני כמה ימים אני וידיד שלי דיברנו על שרירים בידיים ואז הוא אמר לי "לא את לא שחיפית, תרעיבי את עצמך עןד יומיים ותיהי שחיפית" (הוא אמר בצחוק והוא לא יודע שישלי הפרעות אכילה) וקיבלתי טריגר ככ חזק. אני לא מפסיקה לחשוב על זה ואני מרגישה שברגע שאני אאבד שליטה אני אתחיל להרעיב את עצמי שוב, אני אתחיל לקבל התקפי חרדה חמורים יותר, אני אטבע בתוך עצמי.
עליתי כבר 4.9 קילו ואני כבר לא בתת משקל אבל זה נורא מפחיד אותי כל התהליך הזה, כי בראש עדיין ישלי הפרעות אכילה. אני חושבת שזה לא ייצא לי מהראש בלי טיפול פסיכולוגי. אני מפחדת שכשאני אגיע למטרה הסופית אני שוב אאבד שליטה ושוב אתחיל להרעיב את עצמי ואז שוב אעלה במשקל וחוזר חלילה. מה לעשות עם זה ?