אני אמורה ללכת לחדכ עוד איזה כמה ימים..

בדרך כלל המדריך חדר כושר מדריך אותך בזה בהתחלה, הם רגילים לחדשים שמגיעים בלי יידע וצריך להדריך אותם.
אז רק תגיעי, וזה יהיה בסדר.

גם כשאני רק התחלתי חשבתי על מה יקרה אם לא אצליח שם או אפיל משהו, אבל פניתי בהתחלה למאמן שם והוא עזר לי והראה לי איך עושים דברים מסוימים
חוץ מזה בתור התחלה לא חייב ישר להתחיל בהרמת משקולות (במשקל כבד הכוונה) תתחילי במשהו קל ואז לאט לאט בהדרגה עולים

ברגע שאת מגיעה תבקשי ממדריך הכושר לתדרך אותך, הוא יגיד לך מה לעשות וילווה אותך כל האימון❤