איך לדעת אם אין לי כוח להתאמן מעצלנות - או שהגוף צריך מנוחה?

8 באוקטובר 2021, 16:23
אימוני כושרשריריםעייפותחיטובקוביות בבטן    
6 תשובות
את לא תדעי, הכוונה בימי מנוחה זה לתת לגוף לנוח. לא הכוונה לעצלנות.. את צריכה לקבוע לעצמך בשבוע לפחות יום/יומים ימי מנוחה.
Minsnri
שואל השאלה:
כל השבוע חוץ מיומיים- שלישי ואתמול^^
אנונימית
שואל השאלה:
ואני מרגישה לא לא טוב אבל גם לא טוב, להתאמן?
אנונימית
שואל השאלה:
מה זאת אומרת? בעיקרון אני עושה יום ריצה יום אימון כוח, ויום הפסקה אחד בשבוע..
אבל אני מרגישה סחוטה היום אבל לא עשיתי כבר יומיים השבוע..
אנונימית
את ממש לא חייבת לעשות כל יום אימון, לא מומלץ בכלל.
הגוף צריך מנוחה, השרירים צריכים זמן להתפתח.
ממליצה לך עד 4 פעמים בשבוע.
H
Hell was boring:
שואל השאלה:
תודה רבה!!!^^
אנונימית