איך להיות יותר סבלני?

לנשום עמוק, לנסות להיות אדיש לדברים שבד''כ מעצבנים אותך, לנסות לעשות דברים מרגיעים לפתח מעין שיטות הרגעה

שואל השאלה:
כי אני בדרך כלל מאוד עצבני בגלל שאני לא סבלני

אתה צריך להבין מאיפה נובעת חוסר הסבלנות שלך. מתי זה קורה ואיך אתה מגיב בדרך כלל. כשתשים לב באיזה סיטואציות זה קורה תדע להכין את עצמך מראש ולחשוב מה אתה צריך לשנות בתגובה שלך.
תזכור גם שאחד הייתרונות שנשארו לנו האנושות הוא שאי אפשר לקרוא מחשבות, תלמד פחות להחצין רגשות, בראש מותר לך לחשוב מה שאתה רוצה.

לסיים להקשיב למה שמדברים איתך לא להתפרץ לדברים של אחרים
אחר כך לחשוב מה עלייך להגיב אבל עדיין תחשוב טוב האם התשובה שלך לגיטימית האם היא פוגענית ואם כן תנסה לנסח אותה באופן יותר מכבד
ורק אז תגיב