אני יחסית רזה כרגע ובא לי לעשות ספורט ולהיות בכושר בלי להרזות יש דרך?

לעשות ספורט ולאכול יותר

תעשי ספורט, בהתחלה את תרזי אבל לאט לאט את תתחילי להעלות מסת שריר ותשקלי יותר

תעשי אימונים להעלאת מסת שריר

לכי לאיש מקצוע שיעזור לך עדיף...

לעשות אימוני כוח והתנגדות (הרמת משקלים) עם אכילה במאזן קלורי חיובי והרבה חלבון