אני גרועה בריצה, מאיפה להתחיל?

מה את עושה עד עכשיו?

תתחילי בהליכה ואז אחרי שאת מרגישה שאת יכולה להתחיל לרוץ תעשי גם הליכה וגם ריצה ואז שזה גם יהיה לך סבבה תנסי להתחיל רק עם ריצה

תרוצי 40 דק כמה פעמים בשבוע תמדדי תוצאות ותנסי לשפר כל פעם

איזה מרחק את רוצה?

את יכטלה לרוץ 500 ללכת 500 לרוץ 500 ללכת 500 לרוץ 500 זה איך שאני התחלתי