שמעו מה אכלתי היום תגידו אם עברתי את ה1300 קלוריות.. מקווה שלא :(

אי אפשר לדעת בלי כמויות מדוייקות..

שואל השאלה:
רשמתי מדוייק כמה שיכלתי
אבל בערך לכמה הגעתי..?

במוקפץ- אם היה בזה נודלס ירקות ועוף זה בערך 500 קלוריות כולל רטבים
פיתה- 250
קציצה- (תלוי בגודל שלה) אבל בערך 75 קלוריות
עוף - תלוי בכמות אבל בערך 150 קלוריות
3 תפוחי אדמה - (גם תלוי בגודל ובכמות) בערך 80
מילקי 200 קלוריות
6 אגוזים- 200
בהכי הכי קיצוני הגעת לבערך 1400 וזה אחלה ממש!!

שואל השאלה:
תודה