4 תשובות
תנסי לרוץ היום כמה קילומטרים
תאכלי בננה לפני, תצאי עם סטופר ותשתדלי שלפחות הסיבוב הראשון יהיה בפחות מ3 דקות.
תנשמי גם מהפה וגם מהאף, תנסי תמיד לעגל פינות- לרוץ בצד הפנימי של הסיבוב כדי לחסוך מרחק ואפ אפשר תשתדלי לרוץ אחרי מישהי שרצה בקצב הנדרש אבל לא קצב מוגזם
תנשמי גם מהפה וגם מהאף, תנסי תמיד לעגל פינות- לרוץ בצד הפנימי של הסיבוב כדי לחסוך מרחק ואפ אפשר תשתדלי לרוץ אחרי מישהי שרצה בקצב הנדרש אבל לא קצב מוגזם
תבחרי 3 שירים ותחליטי שזה שיר לסיבוב
אל תתחילי בריצה מהירה
באותו הנושא: