5 תשובות
פלאנק / בטן סטטית
כפיפות בטן
האימון לבטן שטוחה הוא להניח את המזלג
שואל השאלה:
מה זאת אומרת?
אנונימית
ממליצה על הסרטון הזה, זה עשר דקות וזה גם ברמה רגילה.
אני תמיד משתמשת בו