אפשר להתאמן יום אחרי יום רגליים?

היום לא היה לי כוח לעשות אימון רציני , אז עשיתי 3 תרגילים (עם משקולות) 4-10 כל תרגיל.
לא עשיתי כמו שצריך אז אני רוצה לעשות מחר זה בסדר ? ואז בחמישי מנוחה.