מה עדיף לי לעשות עכשיו? (ספורט)

אתמול עבדתי כמה שעות על כל הגוף, ואני לא רגילה לעשות ספורט אז אני די תפוסה. מה טוב יותר לשרירים, לעשות אימון נקודתי קצר על כל אזור שעבדתי עליו אתמול ואז ריצה קצרה של חצי שעה, או רק ריצה של שעה ומשהו ומתיחות בסוף?
28 בספטמבר 2021, 14:41
אימוני כושרריצהפעילות גופניתעייפות    
2 תשובות
שום דבר לא טוב לשרירים ממה שאמרת את צריכה לתת לגוף מנוחה לא להתחיל בבום להתאמן חזק
..
היום את צריכה לנוח.. מקסימום בערב תעשי הליכה אבל כאילו בכלליות את צריכה לנוח, תעשי יום מנוחה יום אימון זה הרבה יותר בריא. אגב תעשי חימום לפני אימון שלא יתפס לך
ב
בקבוקים כחולים