איך אני קובע תור לפסיכולוג דרך קופת חולים כללית?

יש לי רופא מגעיל, אבל יש לי תחושה שזה ממש יעזור לי ואני ממש חייב עזרה.
גם אני צפלד ללכת לבד, ואין מישהו שיהיה איתי אז אני לא יודע מה לעשות..