אני מאובחן עם דיכאון וזה פשוט נהייה לי יותר קשה, אני לבד נפשית ופיזית, ואני פשוט לא מפסיק לבכות, מה לעשות? :(

אחי זאת רק תקופה, הייתי גם ככה כמוך בערך הייתי לבד לא היה לי חבר אחד אבל שמתי לב שאם אני התבכיין ויאשים את אחרים כי הם לא רוצים להיות בסביבתי אני לא יגיע לשום מקום. ושמתי לב שבעולם הזה אני לבד ואם אני לא רוצה את עצמי אף אחד לא ירצה. אז הלכתי לחדר כושר התחלתי לעבוד לעשות שיעורי נהיגה להתחיל ללמוד דברים חדשים לאכול בריא בקיצור לחשוב על עצמך. כי אין מה לעשות לפעמים אנחנו לבד בעולם. כשתתחיל לאהוב את עצמך אתה תראה הכל בצורה אחרת. בהצלחה

אספר לך סוד... אנשים מתרחיקים מאנשים שמתמודדים עם בעיות כאלו... בעיקר כשאתה מפיל על אדם את כל הכאב או מצפה שאדם אחד יפיג את כל הבדידות. כל כך הרבה פעמים הגעתי לקשרים ממקום של אני לבד, או ממקום של אני חייבת לדבר עם בן אדם... והרחקתי אותם, דיכאתי אותם מידי - והפלתי עליהם יותר מידי.
נכון, זה מעיין לופ כזה. אתה צריך בן אדם בחיים שלך אבל אתה לא מסוגל שלא להפיל עליו את הכאב כי אתה רוצה אדם שיהיה שם בשבילך ויכיר אותך- וזה חלק מהחבילה.. ואז הוא מתרחק, ועוד קשר נשבר. שוב אתה קורס, מוצא אדם אחר... ושוב הוא לא רוצה כבר לדבר.
ככה כל פעם מחדש.
אספר לך, שמה שאני מצאתי לנכון היה להכיר אנשים ולדבר איתם שיחות סתמיות. זה הסיח אותי מהכאב, זה גרם להם להנות יותר בשיחה איתי.. ולימד אותי קצת על תקשורת- והכי טוב? הם לא התרחקו ישר.
ומידי פעם, כשהייתי צריכה, יכולתי למצוא אדם או שניים שאני אוכל לכתוב להם בקצרה מה אני מרגישה, גם אם לא למטרת ייעוץ- אלא פשוט אדם שיקשיב... ואז לעבור לשיחה קלילה יותר.
יש המון אנשים שאפשר לדבר איתם באינטרנט. ונכון שעדיף מציאות.. אבל לא תמיד הסביבה שלך יודעת להכיל.
עצה נוספת שאני יכולה לתת לך, היא לעשות משהו עם עצמך. כשהייתי עם כל הדיכאון והכדורים והסתגרתי בחדר.. בשלב מסוים החלטתי לעשות משהו בשביל עצמי. קבעתי עם מורה לגיטרה שהגיעה אלי הבייתה כל שבוע, ואמנם זו הייתה הוצאה אבל היא גם שימשה לי כתרפיה מסוימת. מצד אחד שיתפתי אותה במה שאני חווה, ולהפתעתי היא הקשיבה- ומצד שני למדתי לנגן בכלי שנתן רגש למילים שלי, והגשים את המחשבות שלי... ככה שהיום אני כותבת מה שכואב, מה שעובר בראש.. ולפעמים גם הנגינה עצמה מרגיעה ומשמשת כמפלט מהמחשבות- ועוזרת לאחרים להבין מה אני עוברת.
תמצא לך תחביבים תרפיים. גינון, מוזיקה, תנועה, כתיבה, ציור...
זה מועיל בין טיפול לטיפול וגם אחר כך... עוזר להשכיח טיפה, ולהביע מה שעובר עליך.
בלי לספר לאף אחד, בלי מילים- אפשר לראות מה אתה עובר, וככה גם אתה מבין את החוויות שלך יותר טוב. אישית זה מאוד עוזר, ומחזיק אותי.
הבדידות תחלוף כשתבין איך להתמודד עם עצמך, ועד אז... אפשר לדבר באינטרנט, להכיר אנשים, לשתף, לצחוק... זה עוזר.

אנונימי
זה לא משהו שאםשר לצאת ממנו דרך אורח חיים בריא זה הרבה מעבר
ולשואל השאלה מצטערת אין לי איך לעזור כי אני מאובחנת גם בחרדות ודיכאון במצב דומה

בוא לפרטי❤❤❤

מבינה אותך, זה קשה להרגיש לבד ובמיוחד להיות בדיכאון, זאת הרגשה קשה מאוד, בטוח יש עוד אנשים סביבך שמתמודדים עם משהו כזה או אחר והם מרגישים דומה, ובטוח יש אנשים שאתה חשוב להם וישמחו לעזור, להקשיב ולאהוב אותך.
חוץ מזה אם אתה רוצה אתה יכול לשתף אותי בפרטי, אני אשמח לנסות לעזור...

היי. אני אוהבת אותך. מגיע לך כל כך הרבה יותר טוב ואני בטוחה שהמצב שלך ישתפר, יקח כמה זמן שיקח, רק אל תוותר. תפנה למי שאתה יכול, פסיכולוג, פסיכיאטר.. רק אל תוותר לעצמך. יש אנשים שהמטרה שלה היא לעזור לאנשים עם דיכאון, כמו ער"ן ומקומות בסגנון. אתה מוזמן לפנות אליי לפרטי אם אתה רוצה, אני כאן בשבילך ❤

זאת לא "רק תקופה" הוא מאובחן.
אני ממש מצטערת שאתה עובר את זה וזה לא מגיע לך. תזכור שתמיד יש אנשים שאוהבים אותך, אני בטוחה שהמשפחה שלך אוהבת אותך וזה הכי חשוב, גם אם זה לא מרגיש ככה לפעמים. אתה הולך לפסיכולוג? אם לא הייתי ממליצה לך ללכת אתה לא יודע כמה זה יעזור לך.
גם אם טיפול אחד לא עוזר תמיד יש סוגים אחרים ופסיכולוגים אחרים.
תזכור ששום דבר לא לנצח, הדברים לא יכולים להיות תמיד רעים/טובים מתישהו זה *חייב* להשתנות.
כולנו פה בשבילך ❤

היי אני אשמח לדבר איתך אתה יכול לשלוח לי הודעה בכיף :)

אני קניתי אוגר וזה עזר לי משום מה
אולי תקנה חיית מחמד כי היא תמיד שם בשבילך ואתה לא צריך לפחד אם היא תאהב אותך או לא

תקום ותתן מעצמך לאחרים.
לך להתנדב! עם ילדים, אנשים על הרצף או זקנים
כשאתה נותן מעצמך אתה מקבל כל כך הרבה! אתה תרגיש הרבה יותר טוב אני מבטיחה לך!

אח יקר שלי / עם תרצה אתה מוזמן לבוא למשרש שלי ואני אכניס אותך לאחד העסקים שלי יש לי עסק אחד שבו יש דור צעיר שאני משקם מדיכאונות משקם מכאבים עם תרצה אכניס אותך בכייף יש שם מגיל 13 ועד 20 שאר הגדולים זה מנהלים ואחראים שהכל בסדר אהבת חינם נטו אתה תתחבר ותאהב מאוד דבר איתי אח

למשרד*

אם אתה רוצה אני מוכנה לבוא ולהקשיב לך ולהיות שם בשבילך אם אתה רוצה דבר איתי בפרטי ,אוהבת❤

היי אני יודעת שכמה כתבו את זה כבר אבל זה החשבון הפיקטיבי שלי באינסטגרם: @stories_for_the_play ואני זמינה שם אם אתה רוצה אוזן קשבת ומשהו לדבר איתו. אני לא יכולה לכתוב כאן בצאט הפרטי כי אין לי פרחים (או משהו כזה איך שלא קוראים לזה חחח) אבל אני תמיד זמינה באינסטגרם וכאן לעזרה מניסיון יש עוד עמוד של משהי שכותבת טיפים לאיך מתמודדים עם דיכאון וחרדות מהניסיון האישי שלה וממליצה לך ללכת לעמוד שלה היא חמודה ברמות ותוכן מדהים @mymentalillnesss ובאמת שאתה לא לבד!!

שלום אנונימי,

שומעת כמה אתה מרגיש לבד בהתמודדות... להתמודד עם בדידות ותחושת ייאוש זמן רב יכול להכאיב ולאיים על תחושת הביטחון, מתארת לעצמי כמה כוחות אתה נדרש לגייס בכל פעם כדי להראות שאתה מתמודד... כמה מתיש ומתסכל זה וודאי עבורך שסביבתך הקרובה אינה מבנה זאת...

יחד עם תחושת הדחיה המתמשכת והכאב שאתה חש עלית ושיתפת כאן, כמה זה לא מובן שעשית זאת, נשמע שיש בך כוחות וקול שבוחר לא לוותר, קול שמאמין שיש לך המון מה להציע ולא מוכן לוותר על כך...

יקר, המשא שאתה נושא על כתפיך הוא מטלטל ומכביד, הלוואי ויכולתי להעלים את כאבך אבל אני רוצה לומר לך שאינך לבד עוד, גם אם באופן וירטואלי. אני מתנדבת בעמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, יש לנו צ'אט אנונימי שתוכל להתחבר אליו ולפרוק ולשתף עוד בתחושותייך, אנו נהיה עבורך האוזן הקשבת, החיבוק הוירטואלי והחיוך המבין והמכיל...

בוא עוד הערב
שלך,
מתנדבת סה"ר.

יעזור...

תפנה אלי בפרטי בכייף אני יעור לך!!

לדעתי תספר להורים שלך/ לפסיכולוג את כל מה שכתבת כאן, הם עשויים להבין ולנסות לעזור לך.