4 תשובות
תישן יותר
שינה עוזרת
אי אפשר באמת לעשות את זה. מה שכן אפשר לעשות זה לוודא שתממש את פוטנציאל הגדילה שלך כלומר שתגיע לגובה המקסימלי שאתה יכול
הדרך לעשות את זה היא לישון 8 שעות בלילה או יותר. להתאמן ולאכול כמו שצריך כלומר הרבה חלבון וסידן (עצמות גדלות. הן מה שמשפיע בעיקר על הגדילה בגלל ששריר ועור יכול להתגמש מסביב לגוף שלך אז העצם שמורכבת מסידן בעיקר תהיה מה שיקבע את הגודל והמבנה גוף)
הדרך לעשות את זה היא לישון 8 שעות בלילה או יותר. להתאמן ולאכול כמו שצריך כלומר הרבה חלבון וסידן (עצמות גדלות. הן מה שמשפיע בעיקר על הגדילה בגלל ששריר ועור יכול להתגמש מסביב לגוף שלך אז העצם שמורכבת מסידן בעיקר תהיה מה שיקבע את הגודל והמבנה גוף)
לישון הרבה,תזונה בריאה,וספורט מאוד חשוב
באותו הנושא: