אני ממש אשמח אם מישהו שמבין בקלוריות יחשב לנ כמה זה בערך - פליז מתחננת

סלט מחצי מלפפון עגבנייה יחסית גדולה אחת עם 4 זיתים ירוקים ובערך 3-4 כפות של טונה בשמן סויה ומלפפון חמוץ אחד בחומץ.. ושתי פרוסות לחפ קל כל אחת 40 קל

3-4 כפות אורז לבן עם חצי קציצה מטוגנת שהיא בינונית קטנה כזאת (יש בה בשר טחון רגיל בצל פטרוזיליה) ועוד קציצה קטנה שהיא מבושלת עם רוטב אדום ובערב 2 כפות של רוטב אדום כזה מהתבשיל של הקציצות (מניחה שיש שם בצל רסק עגבניות עגבניות ..)
מלפפון חמוץ בחומץ אחד..