מה לעשות בשביל להפסיק להיות שחיף? חייב להתאמן?

ספורט, אוכל

להתאמן,לאכול נכון (אתה צריך ללכת לדיאטנית שתיתן לך תפריט) ולעשות הרבה מתח וזה..

תזונה נכונה
ושיגרה ספורט

אני אגיד לך למה זה טוב, אם אתה באחוז שומן נמוך אתה פשוט יכול לעלות במסה, תבנה תפריט של גירעון קלורי חיובי ואתה תשים לב איך אתה מתחיל לפתח את השרירים ויהיו לך ממש וורידים בגלל שאתה באחוז שומן נמוך, פשוט תבנה תפריט ותתחיל להתאמן