מה התסמינים להתקף חרדה? ואיך מתמודדים עם זה?

לנשום עמוק. להבין שזאת תקופה ושזה יעבור!!!! הכל עובר בסוף. גם הדברים הכי קשים. הזמן ירפא.

כאבי בחזה, קושי לנשום, נשימות כבדות, תחושה של לפני עילפון, חולשה.
הטיפ הכי טוב הוא פשוט להבין עם עצמך שאת בחרדה ושזה תכף יעבור, לנשום עמוק ולא להילחץ יותר, לעשות נשימות קטנות ולתת לעצמך שניה בשקט להירגע.. פה בשבילך, אני מזדהה איתך❤

קושי לנשום, פחד, הראש מלא בדברים רעים שעשית, לחץ, דאגות
לי אישית יש סרטון שעוזר לי ממש https://youtu.be/ys3njar2vn0

קשה לנשום,סחרחורות,רעידות ,תחושה שאת עומדת להתעלף ועוד דברים. לכל אחד זה יכול להיות שונה ולנסות להישאר רגועה ולהרגיע את עצמך.

היי אנונימית, מה שלומך?

התמודדות עם חרדה יכולה להיות מאוד מאתגרת, מכיוון שהיא מלווה בדרך כלל בכל מיני תסמינים- פיזיים ונפשיים, כמו מחשבות יתר, לחץ בחזה, קשיי נשימה וכו'.
האם את מתמודדת עם חרדות? האם את זקוקה לעזרה?

אני מזמינה אותך לפנות אלי בהודעות פרטיות, במייל: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital. אשמח להיות עבורך אוזן קשבת, ללוות אותך ולחשוב יחד איתך מה אפשר לעשות.

מחכה לך,
לירז מעלם דיגיטל- ייעוץ ותמיכה לצעירים ברשת