טיפים להוספת חלבון לארוחות? לא אבקות וחטיפים

חזה עוף
גבינה
מעדן חלבון

חזה עוף
הודו
שווארמה
בשר טחון(קציצות,ממולאים).
לגבי חלבון מהצומח..
שעועית
אפונה
טופו/סויה.

חביתה