איך לא לתת לחרדה להרוס לי את הלימודים ?

סתם שאלה לך יש חרדה

שואל השאלה:
כן.. הפרעת חרדה (מאובחנת)
חרדה חברתית וגם חרדת בחינות

מה הביא אותך לחרדות

שואל השאלה:
לא יודעת.. מאז הקורונה והסגרים ..
מהבחינה הלימודית תמיד יש ציפיות גבוהות עליי..
ההורים שלי תמיד אומרים שאני חייבת 5 יחידות בהכול כדי להצליח בחיים וגם יש לי ציפיות גדולות מעצמי ואם אני יהיה ב-4 יחידות אני כבר מדמיינת את עצמי נכנסת להתקף חרדה מזה..
הבעיה שכל דבר מכניס אותי לחרדה בבית ספר..
גם ההווי החברתי שם וגם הלימודים.. אני לא יודעת איך אני אשרוד ולא בא לי שהחרדה תשפיע על הלימודים

אוליי תנסי להירגע בחודש הזה לא לשבת כל יום איזה שעתיים מול הש.ב

שואל השאלה:
הבעיה שאני לא יושבת בכלל מול העבודות שיש לי לעשות.. זה מכניס אותי לחרדות.
ובפנים אני יודעת שאני מסוגלת לעשות 5 יחידות ושאני חכמה אבל החרדה גוברת עליי. אני לא מצליחה לעשות כלום

תנסי לעשות עבודות אם מוסיקה