איזו אפשרויות (בדרך בריאותית לא משהו מסוכן) לרדת 1-2 קילו בשבוע? אני פחות בכושר אז קשה לי יותר ריצות וכאלה

17 בספטמבר 2021, 15:42
ירידה במשקלמשקלבטן    
6 תשובות
לאכול בריא
אבל לאכול
וכן ספורט אי אפשר להתחמק מספורט
S
Skairipa
שואל השאלה:
איזה ספורט פשוט אפשר לעשות? לא משהו קשה
אנונימית
אני עושה הליכות/ריצות
אבל אני גרה במושב אם את גרה בעיר או משו מניחה שזה קצת יותר מסובך
S
Skairipa
נראלי ששתינו יודעות אז התשובה
אוכל בריא ספורט והרבה מים
א
אלפקה מעופפת :)
להעדיף לאכול ירקות ודברים משביעים במקום גאנק פוד
הרבה מים ( לפחות 2 ליטר ביום )
ולישון לפחות 8 שעות
וספורט אפשר לקפוץ בחבל, ללכת, לצאת לריצות, לעשות ספורט מהיוטיוב, פילאטיס , יוגה , שחיה , ואפשר גם חדר כושר ואומנויות לחימה
Y
Yup it's just me
פירות וירקות מים להיות פעילה עדיף להסתובב בבית מאשר לנוח על הספה ארוחות מסודרות ושינה מספיקה
ה
הומלס, מוריד?