זה פעם ראשונה שאני צם בכיפור מישהו יכול לתת כמה טיפים ?

לשתות מלא בקבוקי מים לפני
לעשות ארוחה מפסקת לפני הצום
ובהצלחה (:
תקרא גם ספרים, זה מעביר את הצום מהר

תאכל טוב לפני ולא מלוח או חמוץ תשתה יחסית הרבה מים אבל לא מלא כי זה לא יעזור

לא המון מים לא אל תשתה המון מים למה אתם מטעים אותו

לשתות כבר מעכשיו הרבה מים כל היום.
לאכול אוכל משביע ומזין שנשאר לאורך זמן בבטן..
מה שהכי חסר בצום-זה המים.. יותר צמאים משרעבים.
אז הכי חשוב שתזכור לשתות היום מים ואל תעשה ספורט היום/מחר כי זה יוציא את הנוזלים שאתה תצטרך לצום
בהצלחה:)

^^ לא עכשיו מלא מים כי אז הכל יצא בשירותים..
אבל כן צריך לשתות הרבה מים במינון הנכון..
כזה כוס כל שעה/שעתיים

לא לדחוף אוכל לפני ולא לאכול בשר תשתה קצת יותר מים מהרגיל תאכל משהו משביע וזהו נראלי
ותנסה להעסיק את עצמך בכיפור אולי לקרוא וכזה כדי לא לחשוב על אוכל ועל הרעב אם אתה מרגיש לא טוב או שאתה לא יכול ליותר אז אני מציעה לשבור ולא לקחת סיכון