אני אחרי ריצה ואני מותש, עייף מאוד, איך להסדיר נשימה ולהיות פחות עייף?

לשים ידיים מאחורי העורף ולנשום

תעשה מדיטציה שמסדירה את הנשימה
לי זה אישית ממש עוזר

תנשום עמוק, תשתה מים (אבל שים לב שאתה לא שותה הרבה לאורך זמן בלי לנשום, תשתה קצת ותנשום ואז עוד פעם לא בבת אחת)

תנוח

תעשה נשימות
תשתה מים ותנוח