מה כדאי לאכןל לפני כיפור??

לא דברים מתוקים זה יעשה אותך רעבה

סלט מלפפונים

לא להעמיס יותר מדי לפי דעתי לא דברים בצקים שיגמרו לתחושת קלילות בבטן

אורז תסמכי עלי

היי , אני לא מומחית אבל אני מרחיבה ביולוגיה ובדיוק היום דיברנו על זה : פחמימות מורכבות שלגוף ייקח זמן לעכל כמו דגנים מלאים, שיבולת שועל (קוואקר) , לשלב עם זה חלבונים כמו טופו , סלמון , בשר וכמובן ירקות. צום קל וגמר חתימה טובה 3>

את חנה

חשוב מאוד בארוחה עצמה להמנע ממשקאות מוגזים מכיוון שכל הגזים ימלאו לך את הבטן
ובארוחה עצמה מבחינת אוכל אני ממליצה על אורז, שעועית, בשר, עוף, קציצות, שניצל, סלט
ולסיום תה

קודם מלא מים. חלבונים ודברים כבדים שימלאו אותך. לא דברים מתוקים או חריפים ומלוחים זה סתם יצמיא אותך. או שתשתי מרק או קוסקוס. אנחנו אוכלים עוף ותפוחי אדמה עם מלא סלטים כדי להתפוצץ ולשבוע

תפוחי אדמה אורז מרק וכמה סלטים תמיד עובד